আজ ২১শে জুন, বিশ্ব যোগ দিবস। যোগ দিবস উপলক্ষ্যে দেশের প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদী সকালেই একটি ভিডিয়ো বার্তা শেয়ার করেছেন তাঁর ট্যুইটার প্রোফাইল থেকে। এই মুহূর্তে মার্কিন সফরে রয়েছেন মোদী। সেখানেই বিভিন্ন দেশের রাষ্ট্রনেতাদের ও প্রতিনিধিদের নিয়ে যোগাসনে বসবেন তিনি। পাশাপাশি, রাষ্ট্রপতি, উপরাষ্ট্রপতি থেকে শুরু করে দেশের একাধিক কেন্দ্রীয় মন্ত্রীরা আজকের দিনটির জন্য দেশবাসীকে শুভেচ্ছা জানিয়েছেন।
শরীরের মেদ কমাতে আমরা নানা উপায় অবলম্বন করে থাকি। কিন্তু, আপনি জানেন কী চুমু খেলেও মেদ কমে। কথাটা বিশ্বাসযোগ্য না হলেও চরম সত্যি কথা। বিজ্ঞানীরা নিজেরাই সে কথা বলছেন। অপরদিকে সম্পর্ক সুন্দর ও মজবুত করতে চুম্বনের ভূমিকা যে অসীম, তা বলাই বাহুল্য। এককথায় ভালবাসার বহিঃপ্রকাশ হল চুম্বন।
যৌন উত্তেজনা বাড়াতে পুরুষসঙ্গীরা তাদের মহিলাসঙ্গীদের উপর অনেক কিছুই করেই থাকে। অনেকেই বিভিন্ন রকমভাবে যৌনতাকে উপভোগ করে। এটা এমনই একটা বিষয়, যা নিয়ে কৌতুহল রয়েছে সমস্ত বয়স বা ধরনের মানুষদের মধ্যে। ব্যাবধানে যৌন মিলন করলে, শারীরিক মিলনে আসক্তি যেমন বেড়ে যায় তেমনই আবার যৌন মিলনের চাহিদাও বাড়ে। কী বলছেন বিশেষজ্ঞরা, জেনে নিন বিশদে।
শুনতে অবাক লাগলেও জেনে রাখা প্রয়োজন যে খাবারে বেশি মাত্রায় লবণ খেলে তা ৭৫ শতাংশ স্ট্রেস বৃদ্ধি করে। অতিরিক্ত লবণ হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোকের ঝুঁকি বহুগুণ বাড়িয়ে দেয়। এর পাশাপাশি বেশি লবণ খেলে আচরণেও পরিবর্তন আসে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে স্বাস্থ্য ভাল রাখতে সারা দিনে মাত্র ৬ গ্রাম লবণ খাওয়া উচিৎ। কিন্তু বেশিরভাগ মানুষই প্রায় ৯ গ্রামের বেশি লবণ গ্রহণ করেন।
শীতে শুধু প্রকৃতির পরিবর্তন হয় তাই নয়, শরীরেও বহু পরিবর্তন সাধিত হয়। প্রকৃতিতে তাপমাত্রার ওঠানামার সঙ্গে দেহেও তাপমাত্রার প্রভাব পড়ে। বিশেষ করে শীতকালে, ঠান্ডা আবহাওয়ার কারণে আমাদের শরীরে থাকা রক্তনালী সংকোচনের ফলে রক্তচাপ বেড়ে যায়। স্ট্রোকের অন্যতম কারণ এই উচ্চ রক্তচাপ। এদিকে প্রচণ্ড ঠান্ডায় আবার রক্ত গাঢ় হয়ে কিছুটা চিটচিটে হয়ে যায়। এর ফলে বেড়ে যায় রক্ত জমাট বাঁধার সম্ভাবনাও।
হাড় শক্তিশালী রাখতে সবচেয়ে প্রয়োজনীয় খনিজ হল ক্যালসিয়াম। শরীরে ক্যালসিয়ামের চাহিদা মেটাতে ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া খুবই প্রয়োজন। আইসক্রিমে ভরপুর পরিমাণ ক্যালসিয়াম থাকে। পর্যাপ্ত পরিমাণে এটি খেলে দেহের হাড় মজবুত হবে। তাই আপনার ডায়েটে এটি অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।
সবুজ পেঁপেতে বেশ কিছু গুরুত্বপূর্ণ খনিজ রয়েছে। এগুলো শরীরে গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। এই খনিজগুলি ইনসুলিন নিঃসরণ বাড়াতেও সহায়ক। এটি মূল এনজাইমের বিরুদ্ধেও কাজ করতে পারে, যা টাইপ ২ ডায়াবেটিসের জন্য দায়ী।
