Sleep Disorder

Sleep Disorder

রাত ২টো বাজে, ঘুম উড়েছে? মনোবিদের মতে এই ৫টি ভুল আপনিই করছেন!

রাত ২টো বাজল, ঘুম উড়েছে? বিছানায় শুয়ে এই ৫টি ভুল করলেই ঘুম আসবে না। মনোবিদদের পরামর্শে জেনে নিন, কী কী করবেন না।

ঘুমানোর আগে ফোন ছেড়ে শুধু ৫ মিনিট! মন শান্ত হবে, ঘুম আসবে দ্রুত

ঘুমাতে যাওয়ার আগে ফোন ছেড়ে মাত্র ৫ মিনিট দিন নিজেকে। মনোবিদের এই সহজ কৌশলগুলো মানসিক চাপ দূর করে দ্রুত ঘুম আনবে। জেনে নিন কীভাবে।

রাত জাগা মানুষরা কি অন্যদের চেয়ে বেশি বুদ্ধিমান? গবেষণা কী বলছে জানেন?

রাত জাগা মানুষদের নিয়ে বড় দাবি! গবেষণা বলছে, নাইট আওলরা নাকি বেশি বুদ্ধিমান ও সৃজনশীল। কিন্তু কেন? জেনে নিন আর্লি বার্ড বনাম নাইট আওলের আসল পার্থক্য।

রাতে দ্রুত ঘুম আসার ১০টি বৈজ্ঞানিক উপায়, দাম্পত্য সম্পর্কও হতে পারে আরও মজবুত

রাতে ঘুম আসতে দেরি হয়? দ্রুত ঘুমানোর ১০টি বিজ্ঞানসম্মত উপায় জেনে নিন। পর্যাপ্ত ঘুম কীভাবে মানসিক সুস্থতা ও দাম্পত্য সম্পর্কের উন্নতিতে সহায়ক হতে পারে, তাও জানুন।

ঘুম আসছে না? রাত জাগা দূর করে দ্রুত ঘুম আসার ১০টি ঘরোয়া উপায় ও কারণ

রাতে এপাশ-ওপাশ করছেন, ঘুম কিছুতেই আসছে না? ওষুধ খাওয়ার আগে জেনে নিন অনিদ্রার কারণ ও দ্রুত ঘুম আসার ১০টি ঘরোয়া প্রতিকার।

রাত জেগে মোবাইল দেখছেন? চিকিৎসকরা বলছেন এই ৫ বিপদ সম্পর্কে জানতেই হবে

রাত জেগে মোবাইল দেখছেন? চিকিৎসকরা বলছেন এই ৫ বিপদ সম্পর্কে জানতেই হবে। অনিদ্রা, চোখের সমস্যা ও মানসিক চাপের ঝুঁকি বাড়তে পারে।

রাতে বারবার ঘুম ভাঙে? হতে পারে এই ৭ সমস্যার ইঙ্গিত

রাতে বারবার ঘুম ভাঙে? বিশেষজ্ঞদের মতে, এটি ডায়াবেটিস, স্লিপ অ্যাপনিয়া, থাইরয়েডসহ একাধিক স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণ হতে পারে।

রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে এই ৫ ভুল করছেন? বাড়ছে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি

রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে এই ৫ ভুল করছেন? বিশেষজ্ঞদের মতে, এই অভ্যাসগুলি উচ্চ রক্তচাপ ও হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। জেনে নিন বিস্তারিত।

রাত ৩টেয় বারবার ঘুম ভাঙে কেন? শরীরের এই সংকেতগুলি অবহেলা করছেন না তো?

রাত ৩টেয় বারবার ঘুম ভাঙে কেন? স্ট্রেস, ব্লাড সুগার, হরমোন ও ঘুমের সমস্যার সম্ভাব্য কারণ এবং সমাধান জেনে নিন।

রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে এই ভুল করছেন? বিশেষজ্ঞদের মতে বাড়ছে স্ট্রোকের ঝুঁকি

রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে কিছু ভুল অভ্যাসই বাড়িয়ে দিতে পারে স্ট্রোকের ঝুঁকি। মোবাইল ব্যবহার ও রাত জাগা নিয়ে সতর্ক করলেন বিশেষজ্ঞরা।

ভারতে বাড়ছে ‘ঘুমের সংকট’! সমীক্ষায় চমকে দেওয়া তথ্য—৪৬% মানুষের চোখে নেই টানা ৬ ঘণ্টার ঘুম

ভারতে বাড়ছে অনিদ্রার সমস্যা। এক সমীক্ষায় দেখা গেছে, ৪৬% মানুষ টানা ৬ ঘণ্টা ঘুমোতে পারেন না। ডিজিটাল জীবন ও অনিয়মিত অভ্যাসই বড় কারণ।