Healthy Diet

তুলসী বীজে রয়েছে দ্রাব্য ফাইবার, যা কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। তবে শুধু সবজা বীজ খেলেই দ্রুত LDL কমবে—এমন প্রমাণ এখনও সীমিত।

হার্ট ভালো রাখতে বড় পরিবর্তনের প্রয়োজন নেই। প্রতিদিনের খাবারে ছোট কিছু পরিবর্তন, কম প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট কমালেই হৃদ্‌রোগের ঝুঁকি অনেকটাই কমানো সম্ভব বলে জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞ।

ব্রণের সমস্যা কমাতে কোন খাবার এড়াবেন? চিনি, ফাস্ট ফুড, অতিরিক্ত দুগ্ধজাত খাবার ও ডায়েটের প্রভাব জেনে নিন।

ডায়াবিটিসে খেজুর খাওয়া যাবে কি? বিশেষজ্ঞদের মতে, সঠিক নিয়মে ও পরিমাণ বুঝে খেলে সুগার বাড়ার ভয় অনেকটাই কমে।