শুনতে অবাক লাগলেও জেনে রাখা প্রয়োজন যে খাবারে বেশি মাত্রায় লবণ খেলে তা ৭৫ শতাংশ স্ট্রেস বৃদ্ধি করে। অতিরিক্ত লবণ হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোকের ঝুঁকি বহুগুণ বাড়িয়ে দেয়। এর পাশাপাশি বেশি লবণ খেলে আচরণেও পরিবর্তন আসে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে স্বাস্থ্য ভাল রাখতে সারা দিনে মাত্র ৬ গ্রাম লবণ খাওয়া উচিৎ। কিন্তু বেশিরভাগ মানুষই প্রায় ৯ গ্রামের বেশি লবণ গ্রহণ করেন।
র মাধ্যমে মস্তিষ্ক থেকে এক প্রকার হরমোন নিঃসৃত হয়, যা শারীরিক ও মানসিক বিকাশে নানা ভাবে সাহায্য করে। শুধু তা-ই নয়, মানসিক চাপ কমাতেও নাকি আলিঙ্গনের জুড়ি মেলা ভার! তবে জার্মান গবেষকদের মতে আলিঙ্গন করলে কেবল মহিলাদের মানসিক চাপ কমে, এ ক্ষেত্রে পুরুষদের তেমন লাভ হয় না।
প্রিয় মানুষটির ঘনিষ্ঠতায়, স্পর্শে মানসিক চাপ-উদ্বেগ থেকে অনেকখানি রেহাই পাওয়া যায়। নিয়মিত যৌনসঙ্গম সম্পর্কের সুস্থতা যেমন ধরে রাখে তেমনই বন্ধ্যত্বের সমস্যা কমায়, রোগ প্রতিরোধ বাড়ায়। কিন্তু যদি এর উল্টোটা হয়? সেক্সই আতঙ্ক হয়ে ওঠে, তখন কী করণীয়? মেয়েদের ক্ষেত্রে সঙ্গম বা সেক্সে ফোবিয়া তৈরি হয় অনেক সময়।
চুম্বন শুধু সম্পর্ক দৃঢ় করেনা, এর অন্য কারণ গুলি জানলে অবাক হবেন আপনিও। কেমন হত, যদি মেদ ঝরত কোনো ভাললাগার কাজে। হ্যাঁ রোজ নিয়ম করে খান চুমু(Kiss) তাহলেই ঘটতে পারে এমনটা। হ্যাঁ রোজ নিয়ম করে খান চুমু তাহলেই ঘটতে পারে এমনটা। আর শুধু ওজন কমানোই কেন, আরও নানা উপকার হয় চুমু খেলে। এক নজরে সেগুলো দেখে নেয়া যাক।
দুশ্চিন্তা! জানেন এর কারণ কি? কিভাবে পাবেন এর থেকে মুক্তি? কারও সমস্যা বড়, কারও ছোট, আবার কারও হল মাঝারি। তবে বহু ক্ষেত্রে সমস্যার পাশ কাটিয়ে জীবনে ঢুকে পড়ে দুশ্চিন্তা। কারণ আমরা সমস্যা থেকে দূরে যেতে চাই। আর সেই চিন্তা থেকেই জন্ম নেয় সমস্যা, যার নাম হল স্ট্রেস (Stress)!
