নিজের শরীরকে সুস্থ ও সচল রাখতে আমাদের নিয়ম মত চলা উচিত। যেমন, সারাদিনে সময় মত খাওয়া দাওয়া, ঘুমানো, ঘুম থেকে ওঠা, পর্যাপ্ত পরিমাণ জল খাওয়া, পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা, আরও কতকিছু দরকার। আর এই গুলো নিয়ম মত না মানলে শরীর পর্যাপ্ত পরিমাণে পুষ্টি পাবে না। যার ফলে শরীরে একাধিক সমস্যা দেখা দেবে।
খালিপেটে একটা করে কলা খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। তাই এবার থেকে খালি পেটে খান একটি করে কলা। শুধু কলা না খেলেও আগের রাতে কাজু, কিশমিশ, আমন্ড জলে ভিজিয়ে রাখুন। কলার সঙ্গে সেই গুলো খান, এতেও কিন্তু উপকার হবে।
বর্ষায় কলা খাওয়ার ব্যাপারে আরও সতর্ক হওয়া জরুরি। কারণ বর্ষায় সর্দি - কাশি তো লেগেই থাকে, তা ছাড়াও এই সময় বিভিন্ন রোগের প্রকোপ বাড়ে। ভুল সময়ে ও পদ্ধতিতে কলা খাওয়ার অভ্যাস বাড়িয়ে দিতে পারে সমস্যা। হতে পারে পেটের গোলমালত। তাই বর্ষাকালে কলা খাওয়ার আগে পুষ্টিবিদের সঙ্গে এক বার কথা বলে নিতে পারলে ভাল হয়।
